每天喝牛
奶远离
乳腺癌。最近《国际癌症杂志》发表了挪威的一项研究，研究员花6年时间随访了4．8万名年龄在34—39岁的未
绝经妇女，在排除了年龄、生殖能力、激素水平、身体质量指数、体育锻炼等因素的影响后发现，每天喝超过3杯牛奶的女性，罹患乳癌的几率可以减少一半。
运动有助预防乳腺癌。最近美国《癌症》杂志发表的一项研究报告指出，对于绝经后妇女，散步、骑自行车等休闲运动可以预防乳腺癌。荷兰研究员对6．2万名55岁以上妇女进行了为期8年的随访，内容包括她们的饮食习惯和癌症发病风险，并收集她们平时休闲运动、参与体育锻炼的数据。研究结果发现，每天散步或骑自行车加上其他家务劳动时间超过90分钟的妇女较少患乳腺癌，不做运动或家务劳动的妇女乳腺癌发病率没有改变，因此体育运动是少数可更改的乳腺癌保护因素之一。
大多数人只知道维生素D对防治小儿
佝偻病和老年人
骨质疏松症有益。其实，维生素D对人体的好处远不止此。
最近，美国癌症研究学会公布的两项研究报告称，服用适量维生素D可以明显降低妇女患乳腺癌的几率。研究认为，女性每天必须摄取1000个国际单位的维生素D。但是，能从食物中获取大量维生素D的妇女寥寥无几。
每天口服维生素D制剂1000单位是简便易行且安全的办法。事实上，安全有效地摄取足够的维生素D并不容易。例如：牛奶和蛋黄等动物性食物含有较多的维生素D，但能够被吸收的很少；通过晒太阳虽然也可以获得维生素D，但晒多了会患皮肤癌和损伤眼睛。
必须注意的是：服用维生素D不能过量(可检查血钙确定)，否则易形成
肾结石。此外，最好是服用纯维生素D，不服用维生素AD复合制剂，原因是：长期服用维生素AD复合制剂，容易造成维生素A蓄积中毒。
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